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    產地:美國
    廠商名稱:汛品佳海鮮王股份有限公司
    廠商地址:台中市北區崇德路一段631號6樓之1
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政治中心/綜合報導

立法院司法及法制委員會19日審查年金改革相關法案,反年改團體自18日開始就在立法院周邊集結抗議,爆發零星衝突,甚至有多名立委、官員及記者都遭推擠、毆打。太陽花學運領袖陳為廷稍早表示,有些抗議群眾舉著標語「太陽花可以,為什麼我們不行?」,但這根本不能相比,「麻煩改一下,太陽花跟你們,真的是還蠻不同。」

▲軍公教抗議年金改革。(圖/記者季相儒攝,下同。)

陳為廷提到,看到反年金改革的新聞感到相當難過,但騎車經過立法院,發現有些軍公教人士舉著標語,拿太陽花學運來相比,「但其實我不知道這有什麼可比。」

「太陽花的時候,幾萬人坐在青島東路,江宜樺來現場,沒有人碰他,我們跟他用談的」,陳為廷指出,學運佔領期間,朝野黨團在立院內召開6、7次協商,召開過一次聯席審查會議否決張慶忠的會議結論,藍綠立委和來列席的國民黨官員都安然無恙,穿梭自如,即便在議場外看到張慶忠從面前走過,也僅喊聲抗議而已。

不過,陳為廷表示,「有人愛提我丟鞋。但他們可能忘了,或可能也未曾在意過,我當初丟鞋,是為了阻擋劉政鴻強闖當天才過世的張大哥的靈堂」,但當然軍公教團體要用這樣「見人就打」的方式來抗爭,也是一種選擇。

最後,陳為廷還是認為,可以理解許多基層軍公教人士對年改的進程還有疑慮,但審查其實才剛開始,未來幾個月還有辯論或抗爭的空間;「如果你們真的在想『反正太陽花不也這樣』,而繼續放任這種暴力的行動來代表你們」,恐怕只會加速社會的反感,壓縮討論的空間,而這樣的做法,也不可能獲得大眾支持。

▼反年改群眾高舉標語在立法院周邊繞行抗議。(圖/記者李毓康攝)

▼陳為廷:反年改跟太陽花不能比!(圖/翻攝自陳為廷臉書)







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媽咪預防產後痛必知!5面向做對遠疼痛

商品訊息描述:

【華人健康網圖文提供/出色文化】產後痛的預防重點在韌帶、肌腱、肌肉的強化,讓關節不歪斜,避免關節周圍受傷或受到太大的刺激。產後痛的預防無論是在計畫懷孕、孕期間或生產後,所有階段都很重要,因此請先做好預防的準備。

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【飲食】

推薦的飲食:韌帶與肌腱是由膠原與蛋白質所構成,因此可以吃有豐富膠原與蛋白質的飲食,或是可以強健韌帶、肌腱的飲食。

例:牛骨湯、豬肉湯飯、豬皮、雞腳、雞翅等,或是讓肌肉與骨骼強健的刺五加、杜仲、白何首烏等漢方茶。

少吃的飲食:妨礙韌帶與肌腱的恢復與生成的飲食。例如:白砂糖、麵粉等容易讓血糖快速上升的飲食,或是促進酸化的飲食,如油炸物。

【運動】

若以身體沈重當藉口成天待在家,肌肉、肌腱、韌帶會變得更弱,反而更容易受傷,因此做能力可及範圍內的運動是必要的。

推薦的運動:簡單的走路運動、靜態運動(在不動的狀態下持續地透過肌肉的緊繃增加張力的運動法),利用這些方法做到肌力運動、骨盆運動與凱格爾運動等。

【生活習慣】

預防手腕疼痛:避免用單手支撐地板站起身。起身時用腳或是雙手撐地,也可以利用凳子。為了避免用手撐地起身的情形發生,讓孩子躺在床上會比躺在地上還要好。

想預防腰部、膝蓋的疼痛:應該避免常用地板的生活型態,那會讓腰部需要經常反覆彎曲、伸直、蜷曲、站起身的動作,多使用床舖與椅子會比較好。為了保護弱化的脊椎與骨盆的韌帶跟肌肉,少坐在硬的地板上,可多利用柔軟的椅子或座墊。

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【不寒冷的環境】

大家一定都聽過產後如果吹到冷風會很糟糕的說法。那是因為寒冷會使身體僵硬,阻礙血液循環,進而妨礙身體組織的復原。如果冷到身體發抖的程度,肩頸的肌肉會緊繃,韌帶、肌腱變得敏感,並感到痠痛,因此應該避免寒冷的環境。然而,身體不會因為稍微吹到一點涼風就導致大問題,不需要太擔心。

室內溫度在21度以上是最安全的。如果產婦覺得有點冷,可調到23度以上,如果還是經常痠痛,可調升到25~26度。如果還是覺得不舒適,可以在痠痛的部位加以熱敷。

請創造可以讓身體放鬆、舒適的溫度。不過,不需要讓室內溫暖到讓人冒汗或是在夏天也穿著內衣或睡眠襪。這也不代表開冷氣或吹電風扇就會造成嚴重的問題。記得避免讓痠痛的部位直接吹到風才是正確的。

【睡眠】

睡眠不只可以解除身體、精神的疲勞,也能讓受傷、虛弱的身體組織恢復元氣。如果無法獲得充足睡眠,不只疲勞無法解除,虛弱與受傷的韌帶跟肌腱也沒辦法徹底復原,因此我們都需要足夠的睡眠。儘管不容易,最好還是在12點前入睡,並至少睡6小時以上,可能的話,睡8小時左右是最好的。

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